Tai Chi lessen zijn geschikt voor iedereen
Zowel Tai Chi Chuan als Taijiwuxigong, is door iedereen te beoefenen.
Leeftijd is niet belangrijk, evenmin als sportiviteit of lenigheid.
Heb je een beperking geef het door aan de docent.
Bedrijven, IT e.a. met veel zittende medewerkers hebben baat bij Tai Chi les voor de dag
begonnen wordt. In Londen is er een try out gedaan met Tai Chi voor de werkdag begon
en wat bleek, medewerkers presteerden beter (goed voor het bedrijf),
waren minder ziek (uitval, overspannen) ze waren positiever op hun werk,
lees: de sfeer/teamgeest op het werk, ging er op vooruit.
Onderstaand recept levert al snel resultaat om je levensvreugde en gezondheid te vergroten
bij het volgen van de lessen:
• Een open mind (geen vooroordelen) om te horen en te leren.
• Wekelijks les volgen.
• Sommige oude gewoontes veranderen.
• Dagelijks een beetje oefenen.
Wil je ook een van mijn Tai Chi lessen bijwonen? Kijk in de agenda wanneer ik in de buurt ben.
(Heb je een martiale-, dans- of yoga achtergrond, heb je een pre, maar is niet noodzakelijk.)
Resultaten zijn reeds na een paar weken goed bemerkbaar, bemerk je het niet bij jezelf dan
bemerkt je naaste omgeving, dat je positief verandert.
Praktische info voor de les
Benodigdheden: los zittende kleding bij voorkeur Tai Chi schoentjes, gemaakt van natuurlijk
materiaal, je hebt geen houvast, en helpen je daarom je basis in jezelf te vinden. Platte schoenen,
(Spaanse) pantoffels. Geen sieraden, horloges, ringen, riemen e.d. (zij blokkeren de energie
doorstroom......) Geen parfum of sterk ruikende geuren / zepen, gebruiken voor de les svp.
of roken voor de les, je weet of ruikt het zelf niet maar die lucht hangt om je heen.
Tijdens de lessen maak je kennis met losmaak oefeningen, Dao-yins, Qigong oefeningen,
vormtraining, "Pushing-hands", Bagua en diverse meditatie- en ontspanningstechnieken.
Zwaard- en stokvorm worden op trainingsdagen geoefend en af en toe in de les geïntroduceerd .
Het grootste deel van de Tai Chi lessen wordt staande uitgevoerd. Hierdoor worden je |
beenspieren getraind, zodat je letterlijk steviger op je benen komt te staan. Je ontwikkelt een
beter evenwichts- gevoel en zelfs je concentratie-vermogen neemt toe.
Je wordt je bewuster van je lichaam.
Veel oefeningen zijn zittend uit te voeren. Lig-oefeningen komen aan bod.
En weet de humor zit in de herhaling ……… Thuis oefenen, wat je hebt onthouden, ondersteunt
de ontwikkeling van je lichaam en maakt de geest stabieler, dus rustiger.
In het begin een tip : oefen dat wat je onthouden hebt van de les direct als je thuiskomt,
dat is precies dat, wat je op dat moment nodig hebt. Daags erna ben je de helft alweer vergeten.
Sommige oefeningen worden via mail toegezonden om thuis te oefenen.
Wil je een les bijwonen? Kijk in de agenda waar je kunt meedoen.
geschiedenis Tai chi
De Tai Chi Chuan wordt al honderden jaren door de Chinezen beoefend.
Vroeger bestond een dorp in China uit één familie. Omdat zij geen wapens mochten hebben, konden ze zich alleen met het lichaam verdedigen. Zo ontwikkelde elk dorp zijn eigen gevechtsstijl die uiteraard zorgvuldig geheim werd gehouden en binnen de familie bleef
( Yang, Shen, Wu, Hun (stijl) .
In tijden van vrede ontdekte men dat mensen die deze vormen bedreven, tot op hoge leeftijd gezonder en gelukkiger waren dan niet-beoefenaren. Dit wilde Chang San-Feng (hij werd beschouwd als een ‘onsterfelijke’) bereikbaar maken voor iedereen, en ging de
bewegingen vertragen en ontwikkelde zo de interne martial arts en bereikbaar voor iedereen.
Het lijkt erop dat er twee Chang San Fengs geleefd hebben beiden in het Wudan gebergte. De eerste de 'wilde' Chang San Feng leefde
van 960-1267 (307 jaar ! ) en ontwikkelde de interne gevechtskunsten.
De tweede was geboren in 1247-1447 (200 jaar ! ). Hij was een hooggewaardeerde Taoistische meester met uitzonderlijke kwaliteiten.
Hij kon de toekomst voorspellen en had magische helende krachten, maar roem en faam vond hij totaal onbelangrijk. Van deze laatste
Chang San Feng is bekend dat hij ook lang leefde en zeer geliefd was bij de bevolking.
Aan deze laatste Chang San Feng hebben de Chinezen de oorsprong van de Tai Chi Chuan toegewezen.
Tai Chi Chuan (Taijiquan) is een reeks langzaam uitgevoerde bewegingen. Deze bewegingen, worden uitgevoerd volgens een
vast patroon. Samen heten ze "De Vorm".
Er zijn verschillende vormen, wij beoefenen de Taiji-37, een Yang stijl van de Nan pei ("Hemelberg") van de Zuidelijke school.
De wortelpunten onder de voeten, in het Chinees "Yuan Chuan" oftewel "borrelende bron" genaamd, zijn Het contactpunt om de
aardekracht naar het onderste krachtcentrum in de buik te voeren. Via dit centrum, de "dantien", wordt de energie in de meridianen
geactiveerd . Hierdoor kun je tijdens het bewegen in een 'flow' komen, een natuurlijk stroom waarbij lichaam en geest in harmonie
samen bewegen. Heel Meditatief en vooralsnog niet makkelijk met het hoofd te begrijpen. Ervaren is De manier.
Taijiwuxigong is ontstaan uit de Tai Chi Chuan. Dr. Shen Hongxun († 2011) ontdekte dat veel mensen moeite hadden om de diverse verschillende bewegingen uit de vorm te onthouden. Zij misten het rustig worden van de geest als belangrijk onderdeel van Tai Chi Chuan.
Om deze reden ontwikkelde hij diverse Dao-Yins . Dit zijn verschillende bewegingen / houdingen, die het lichaam helpen spontaan
spanningen los te laten. Dit gaat soms gepaard met warmte, schudden, vibratie, geluid, stilte en/of schokken. Na het beoefenen van
deze Dao-yins bleek men zich bevrijd, opgelucht, lichter en vrolijker te voelen.
Deze manier van bewegen gaat tot in zeer diepe lagen van het bewustzijn en omvat ook het loslaten van emoties, trauma's, angsten, onzekerheid, e.a. blokkades die zich fysiek dan wel psychisch (DNA) in het lichaam hebben vastgezet.
Buqi Dr. Shen Hongxun heeft in 1987 toen hij o.a. werd uitgenodigd door de Universiteit Gent, (Milaan) het Buqi-instituut opgericht in Gent,
Belgie. Hij is de grondlegger van het Buqi-systeem, waar de Tai Chi Chuan en de Taijiwuxigong een onderdeel van zijn.
De Buqi stamt af van een oude lang geheim gehouden en via uitverkorenen doorgegeven authentieke Chinese Geneeswijze.
Dr. Shen Hongxun was de 14e in lineage. Door intensieve studie bij onder andere Tao-istische en Boedhistische monniken en
lama's van de Tibetaans-boedhistische traditie, heeft Dr. Shen Hongxun dit systeem verder ontwikkeld.
Hij heeft het Buqi-systeem toegankelijk gemaakt voor het Westen dus voor ons.
Voor de Chinezen is het belangrijkste in het leven om lang, gelukkig en gezond te leven, zowel fysiek als mentaal.
En ze zijn bereid daar veel voor te doen! Dus waarom wij niet?
Aan de slag
Mail. hennyzerstegen@hotmail.com // hennyzerstegen@gmail.com
kvk 17243655
